Comment survivre à la canicule ?

image plage rétro


Vague de chaleur sur la France ! Samedi et dimanche la température devrait atteindre 37°C à Marseille. Comment profiter de l’été sans ressembler à un ravioli vapeur ?

Bien s’hydrateR

Avec une chaleur pareille, il est important de boire au minimum 1,5L d’eau par jour. Pour se rafraîchir sans se lasser, on peut se faire plaisir avec des thés glacés ! Sans sucre évidemment…
Il y a le classique thé vert, mais le choix s’élargit chaque année et vous n’aurez pas de mal à trouver un mélange qui vous plaise. Grande adepte du Kashmir Tchaï en toute saison, je vais dès que possible investir dans une grosse boîte pour le boire en version glacé tout l’été !

Au déjeuner, rien de plus frais qu’une bonne salade de tomates suivie d’une tranche de pastèque (ou d’un mars glacé hein, le « bikini body » c’est pas un but ultime, c’est juste notre body dans un bikini, on s’en fiche d’avoir un peu de gras ici ou là). Le seul truc à éviter c’est l’alcool… Aussi doux que cela puisse sonner, mojito et soleil ne font malheureusement pas toujours bon ménage.

L’hydratation passe aussi par la peau. Si vous le pouvez, prenez plusieurs douches par jour ou humidifiez vous le visage et les avants-bras. Pour ne pas ressembler à ça… préférez une brume comme l’eau thermale Avene, l’Occitane ou Sephora. C’est le top pour se rafraîchir à tout moment sans avoir le mascara qui s’enfuit ni dessécher la peau.

brume thermale avene

Spray d’eau thermale Avene 300ml – environ 9€

brume d'eau apaisante sephora

Brume d’eau Apaisante Sephora 75ml – 3,95€

brume fraîcheur verveine agrumes l'Occitane

Brume Fraîcheur Verveine Agrumes 75ml – 11€

rester fraîche

Question maquillage, mieux vaut faire simple : utilisez le moins de produits possibles pour ne pas vous retrouver luisante à la mi-journée. Oubliez les fonds de teint huileux et les crèmes grasses. Pour hydrater sans étouffer, une BB cream, CC cream avec protection UV intégrée sera parfaite sous une petite poudre.

Mais le plus difficile, c’est de s’habiller. Pour les chanceuses en vacances, un minimum de tissu, un maximum de crème solaire et roule ma poule ! Mais pour celles qui comme moi doivent garder des vêtements décents, c’est un peu la galère. L’essentiel est de privilégier la légèreté. En principe, les matières naturelles comme le coton, la soie ou le lin sont bien plus légères, aérées et donc faciles à porter en cas de grosse chaleur. Elles laissent respirer la peau, sèchent vite et évitent les auréoles tant redoutées.
Pour rester au frais, choisissez des coupes fluides histoire de laisser passer une légère brise entre le tissu et la peau : une jupe patineuse, un crop-top porté avec une jupe ou un pantalon taille haute qui laisse respirer sans montrer le nombril… Pour un look un peu plus classe, n’oubliez pas les combi-pantalons et les robes longues.

Petite sélection faite sur Urban Outfitters (#fanabsolue #pourquoiyenapasàMarseille) :

Urban Outfitters '70s Shirt Dress

Urban Outfitters, ’70s Shirt Dress – 59€

Urban Outfitters - Robe chemise Hexagon

Urban Outfitters, Robe chemise Hexagon – 62€

Pins & Needles - Combishort à imprimé floral avec découpe au dos

Pins & Needles, Combishort à imprimé floral avec découpe au dos – 28€

Ecote - Combi-pantalon Nova dos nu noir

Ecote, Combi-pantalon Nova dos nu noir – 100€

Choisir ses sorties

Evitez de sortir aux heures les plus chaudes de la journée. Si vous n’avez pas le choix, pensez à ne pas trop exposer votre peau aux coups de soleils, surtout le visage, en appliquant une crème solaire et/ou en portant un joli chapeau (BE a fait une jolie sélection à voir ici).

Quoiqu’il en soit, interdiction de passer la journée en plein cagnard sans se rafraîchir ! Cette chaleur c’est l’occasion d’aller revoir Jurassic World, de redécouvrir les musées, les bibliothèques, ou votre supermarché du coin. Peu importe tant qu’il y a la clim… Vous pouvez aussi décider de ne sortir que la nuit et de profiter des (très) nombreux festivals marseillais ! Puis pour vous remettre de nuits endiablées au festival MIMI, aux apéros des Docks, à Rock Island, ou aux apéros dansants du Jardin Montgrand, prenez votre coussin préféré, quelques copains et profitez du cinéma en plein air tout l’été.
Au programme, entre autres, Monuments Men, Peau d’Âne, Edward aux Mains d’Argent, The Grand Budapest Hotel, Invictus, The Blues Brothers, Marius, Fanny, César, La Guerre des Mondes et plein d’autres ! Pour sa 20ème édition, l’événement diversifie les lieux en proposant des projections au Château Borely, au Panier, au Parc Longchamp, à la Vieille Charité, au Vieux-Port, à la Capelette et même au Frioul.

cinepleinair

Voilà vous avez maintenant quelques pistes pour survivre à cette canicule et passer un été au frais ! Et si tout ça ne suffit pas, essayez les méthodes de 1975…

Estelle

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